深く呼吸する

月に一度、動けなくなる日があります。

月経の時は、最低限の家事しかできず、ボディワークもゆっくりストレッチするくらいで、

頭も働かずに、ひたすらボヘーッとします。

良い機会ですので、健くんのDVDを見て気分を上げます（笑）

美味しいチョコレートを食べて、さらに気分は上がります。

そうして、ゆっくりするとまた力が満ちてきて、動けるようになります。

月に一度、死んで蘇るような感覚。

浄化の時はしっかり味わいます。

しかし！今回はなんだか気持ちがわさわさしますよ！

ネガティブな感情がどんどん出てくる出てくる（笑）

ふとカレンダーを見たら、月がかに座にいました。

ああやっぱりね。

かに座に月がいる時、月が最も月らしさを発揮します。

なので感受性が刺激されて、敏感に反応するし、

感情があふれるように豊かに感じる時。

特に私の月の星座はかに座だから、よけい刺激されちゃうのね。

今回はどちらかというとネガティブに出ちゃった。

でもこれは私のせいじゃなくて、月のせいなの。

だから、ネガティブを感じても、良いとか悪いとかはない。

ネガティブにふたはしません。

しっかり自分が感じていることを見て、少しの間耐えてみる。

筋トレでバーベルを上げているみたいな感じ（したことないけど）

なんとなくね、心が鍛えられそうだからしているのだけど、

直視した方が、案外早くネガティブな心が晴れていくのよね。

充分もういいでしょうと思ったら、しっかり息を吐く。

そして吸う。

また吐く。

深く深く呼吸をしてスッキリ。

はいおしまい。

ここ最近は朝いちばんに深く呼吸をしているので、横隔膜がしっかり動く感じがわかるようになってきました。

毎日少しだけでも呼吸に意識を向けてみる。

それだけでも今日も生きようって思える。