毎朝、気功や運動をやってます。
すでに習慣にはなっていますが、最近早起きするようになったので、
時間をかけて取り組むことができるようになりました。
わりとじっとしているポーズが多いので、
そんなに身体に変化が無いように思っていたのですが、
でもね毎日やっていると、身体が少しづつ変化しているのですよ。
いろんな所が、少しづつ確実に引き締まってきているし、
なんといっても疲れにくくなっています。
瞑想と運動をいっぺんにできちゃう感じですし
心もスッキリとして、良い感じです。
それで、教室で教えていただいた「馬歩」という立ち方があるのですが、
（馬歩については→山下先生のブログ）
最近、台所で馬歩で立つようにしてみました。
私、今まで料理が好きかと尋ねられて、
「嫌いではない」という答え方をしていました。
なぜって、台所が低いからです。
基本的に、世の中の造形物は１０～１５ｃｍくらいは、低く作られているので（私目線で）
いろんな作業をする時に、猫背でせざるをえません。
なので、肩こりがとてもひどくなってしまうので、
料理にあまり時間をかけることができませんでした。
とにかく時短で作れるものを考えていました。
しかし、馬歩で立ってみると、背筋をのばしたまま料理ができるのです！
調子にのって、時間のかかる餃子や春巻きなども作ってしまいました。
馬歩のおかげで、料理が好きと答えられそうです。
そんなこんなで、身体や気持ちの変化も出てきて、
気功の良さが実感できるようになって、
もっとレベルアップをしたい、と考えるようになりました。
站椿（たんとう）という立ち方がありますが、
この立ち方を普段、一番長く訓練しています。
内なる生命力が高まり、エネルギーが循環していく感覚があります。
いつもは１０分くらいのところを、思い切って２０分にしてみました。
結果、背中が痛くなりました・・・。
やっぱり一気に倍にしたのが良くなかったのですね。
ちょっと反省。
結果を急ぎすぎないことが大事ですね。
何事もじっくりと確実に進めていくのが、無理なく自分の力になっていくのでしょう。
ちゃんと背中が痛くなったってことは、身体がこれ無理～って教えてくれたのですね。
先生に聞いたら、「１５分にしましょう」と。
身体に無理なく、じっくりと取り組んでいこうと思いました。
これは気功だけでなく、いろんなことに通じますね。
毎日、少しづつやっていけば、一年後は大きく違っているはず。
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